Domina tu alimentación
Dominar significa conocer a la perfección algo y esto es lo que te propongo.
Con este programa online te acompaño para que conozcas una nueva y única forma de alimentarte, TU forma.
A través de 6 paradas, en forma de sesiones dinámicas y llenas de aprendizajes, donde TU y TU BIENESTAR sois los protagonistas
¿Preparada para comer de forma libre ?
Conocerás cómo alejarte de las dietas y cuidar de verdad de tu salud
Conocerás y aprenderás a respetar tu hambre física
Conocerás y aprenderás a respetar tu hambre emocional
Además:
Estaré a tu lado y resolveré tus dudas cuando lo necesites.
Tendrás acceso al área privada con menús y recetas.
Testimonios
¿Què dicen las personas que han trabajado conmigo?
"Todo ha sido un crecimiento personal, conocerme más y saber relacionarme con la comida. Saber afrontar momentos conflictivos.
Todo ha sido positivo, he aprendido mucho y lo seguiré aplicando en el futuro."
Xènia
"Mi experiencia ha sido súper satisfactoria. Unir la nutrición con la parte emocional debería ser básico"
Montse E.
"Trato personal, recursos y motivación muy buena. Gestionar las emociones es complicado pero es importante para el objetivo"
Verónica
Preguntas frecuentes:
Por qué no trabajo con dietas?
Las dietas tradicionales, aunque sean personalizadas, no consiguen unas mejoras en los hábitos alimentarios ni de salud a largo plazo. Al contrario, los estudios muestran que las dietas tradicionales nos conducen a más problemas de salud como mayor riesgo de obesidad, enfermedades metabólicas, atracones y baja autoestima.
En este modelo, que se basa en los principios de la alimentación intuitiva, el trabajo de autoconocimiento junto con la información sobre alimentación, sí que ha demostrado tener un impacto positivo en la salud a largo plazo ya que se centra en aprender de ti, de tus señales y de tus emociones para elegir qué comer. Así, se convierte en una herramienta a través de la cual construyes una alimentación única para ti.
Voy a perder peso con este programa?
El deseo de perder peso es totalmente respetable, no obstante, la obsesión y los métodos que estamos eligiendo para ello nos están alejando de la salud y el bienestar que nos merecemos.
Con este modelo, puede darse o no darse la pérdida de peso, pero nunca es el objetivo principal de nuestro trabajo.
Nuestra misión con este modelo es ayudarte a que descubras cuáles son tus necesidades y cómo te habla tu cuerpo para poder satisfacerlas de la mejor manera. El objetivo principal es lograr tu bienestar físico y mental a corto y a largo plazo.
Por qué me baso en la alimentación intuitiva?
Comer de forma intuitiva significa que has aprendido a escucharte y que sabes alimentarte acorde a las señales de tu cuerpo, haciendo una buena gestión de todos los alimentos.
Cuando te alimentas de esta forma, tus decisiones son más equilibradas y reduces los riesgos de sufrir enfermedades a largo plazo.
Son muchos los estudios que respaldan que las personas que saben comer de forma intuitiva gozan de mayor bienestar, padecen menos trastornos de la conducta alimentaria e incluso obtienen mejoras en sus resultados analíticos.
Cómo haremos las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos y las haremos a través de google meet.
Qué SI haremos durante el programa?
En este programa te daré la información de nutrición que necesitas saber, te guiaré para encontrar tu motivación y te propondré ejercicios de autoanálisis y autoconocimiento para ir llegando a esa alimentación que te genera bienestar.
Qué NO haremos durante el programa?
No voy a enviarte ninguna dieta que debas seguir. Tampoco voy a darte listas de alimentos prohibidos o permitidos. No nos vamos a centrar en el peso cómo indicador de tu progreso y tampoco voy a reñirte.
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